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百米冠军吴添翼（李昀锐饰）为解开无法战胜老飞人郝超越（郑恺饰）的心结而返乡，不料郝超越早已沉沦，逃避最爱的跑步事业，更处心积虑利用吴添翼谋利。师兄弟二人的较量从回忆中的跑道延伸进现实生活，历经误会和冲

身为小人物的方卓梦想拍一部脍炙人口的电影，在经历了工友的嘲笑和失业之后，遍寻好友凑起了一个草台班子，却因为毫无经验而在拍摄中屡屡碰壁，致使团队分崩离析。坠入谷底的方卓又遭到了资方的威胁，危难之时他对梦

这是一卷岭南风情的祖孙亲情画卷，叙写壮乡留守孤儿火龙在奶奶的哺育，族人的关怀帮助下，克服困难，刻苦上进，一路坎坷，终于成材的感人故事。生活在苦涩中酝酿甘甜。祖孙相依的温暖、励志的故事在当地成为佳话。

汪野和谭雅文结婚五年，却一直没有孩子，人到中年的他们决定一定要在今年生一个孩子。两人听从医生的建议，来到澳洲旅行，好转换心情更好受孕，却不成想两人去却走错房间，被前来接头的澳洲黑帮误以为他们就是卖画的

阿豪一个人支撑着母亲开的小饭店维持生计，没想到拳王母亲得了尿毒症！和他们一起生活的亲舅舅刘千手因为吃了村霸薛先生的蛐蛐欠下一笔巨款！恰逢青梅竹马的诗琦也在这时要求阿豪“绑架”她为了重拾父爱，为了拯救他

苏氏布行二房长子，曾经一心想要拿到掌印继承苏家，却在与妹妹苏檀儿的竞争中被宁毅击败。宁毅与苏檀儿离开江宁移居武都，走前将苏氏布行名义上交给他管理，本来已经对执掌苏家毫无希望的苏文兴，重燃热情。 看着蒸

该节目是由芒果TV自制的一档关注30 女性成长、鼓励女性勇敢追梦的励志综艺。30位姐姐摆脱年龄束缚、打破标签定义，勇敢出发逐梦舞台，彰显30 成熟女性的坚韧与魅力。